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La procrastinación eficiente- John Perry

El procrastinador estructurado no es alguien que no hace nada, sino alguien que consigue hacer muchas cosas dejando de hacer otras. La procrastinación rara vez adopta la forma de una inactividad absoluta. Lo habitual es que el procrastinador se mantenga ocupado en tareas ligeramente útiles: ordenar papeles, cuidar el jardín, afilar lápices, reorganizar archivos o diseñar sistemas perfectos para empezar a trabajar “de verdad”. Estas actividades funcionan como sustitutos; son maneras de evitar algo más importante y, sobre todo, más exigente. En el fondo, la procrastinación suele estar estrechamente ligada al perfeccionismo. Sin embargo, muchos procrastinadores no se reconocen como perfeccionistas porque nunca han producido algo que consideren perfecto. Creen, equivocadamente, que el perfeccionismo consiste en realizar tareas impecables. En realidad, el perfeccionismo opera de otro modo: impone estándares tan elevados e intimidantes que paraliza la acción antes incluso de empezar. La tare...
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Cómo mejorar su autoestima- Nathaniel Branden

La autoestima es la valoración profunda que una persona tiene de sí misma y determina la manera en que enfrenta la vida. Tener una autoestima alta significa sentirse apto y valioso, capaz de afrontar los desafíos cotidianos con confianza y dignidad. Por el contrario, una autoestima baja implica sentirse inadecuado, equivocado no solo en determinadas acciones, sino como persona. Entre ambos extremos existe un estado intermedio en el que la persona fluctúa entre momentos de seguridad y episodios de inseguridad, actuando a veces con sensatez y otras de manera contradictoria, reforzando así sus dudas internas. La verdadera autoestima no depende del reconocimiento externo ni de los logros materiales o sociales. El aplauso de los demás, el éxito profesional, el conocimiento, la apariencia física, las posesiones, el matrimonio, la paternidad, las conquistas o los premios pueden generar satisfacción temporal, pero no constituyen la esencia de una autoestima sólida. Esta debe entenderse como u...
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Secretos de una mente inteligente- Miguel Florido

Aprender es, ante todo, una cuestión de práctica. Cuanto más aprendemos, más fácil se vuelve seguir aprendiendo, porque el cerebro desarrolla conexiones y caminos de razonamiento cada vez más amplios. La fuerza con la que una idea se fija en nuestra memoria es proporcional a la importancia que le damos. Por eso, cuando una temática nos interesa o nos apasiona, solemos tener mayor facilidad para comprenderla y memorizarla que aquellas que nos resultan indiferentes. Antes de intentar memorizar cualquier información, lo primero es otorgarle el valor que merece. No se trata de ponerse nervioso ni de obligarse desde la ansiedad, sino de convencerse de que esa información es útil, necesaria y valiosa para uno mismo. Ese proceso de autoconvencimiento requiere voluntad, paciencia y un verdadero deseo de cambiar y mejorar. Sin embargo, si aquello que aprendemos nunca vuelve a utilizarse, la huella mental se debilita con el tiempo y recuperar ese conocimiento se vuelve cada vez más difícil. Un...
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Caminar y una vida sin principios — Henry David Thoreau

Cuando recuerdo que los artesanos y comerciantes no solo permanecen en sus establecimientos toda la mañana, sino también toda la tarde —muchos de ellos sentados como si las piernas hubieran sido hechas para no caminar—, no puedo evitar pensar que es admirable que no se hayan suicidado hace ya mucho tiempo. Si lo que desean es ejercitarse, deberían buscar las verdaderas fuentes de la vida, en lugar de limitarse a levantar mancuernas sin aventurarse jamás hacia esas praderas lejanas donde la vitalidad brota con naturalidad. Las manos callosas del trabajador conocen una dignidad y un heroísmo más profundos que los dedos ociosos, incapaces de tocar la experiencia real. Solo el sentimentalismo puede pasar el día en cama creyéndose puro, lejos del bronceado y de los callos que deja la vida vivida. Por mi parte, dondequiera que habite, si a un lado está la ciudad y al otro la naturaleza, siempre elegiré refugiarme en lo salvaje. Hacia el este viajamos para comprender la historia y estudiar ...
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El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda – Mark Manson

Capítulo 1: No lo intentes La vida está llena de experiencias negativas, y tratar de evitarlas solo empeora las cosas. El sufrimiento, los problemas y el fracaso son inevitables. Negarlos o esconderlos no los resuelve; al contrario, los perpetúa. Aceptar lo negativo es el primer paso para superarlo y avanzar. Capítulo 2: La felicidad es un problema La felicidad no es un estado permanente ni una ecuación con solución única. La insatisfacción y el malestar son inherentes al ser humano y son necesarios para generar un cambio positivo. El sufrimiento es biológicamente útil: nos impulsa a evolucionar y a mejorar. La felicidad no se trata de evitar problemas, sino de resolverlos. Si evadimos nuestros problemas o enfrentamos aquellos que no podemos resolver, terminamos siendo miserables. La clave está en aceptar que todo tiene un lado positivo y otro negativo, y que el crecimiento implica enfrentar ambos. Capítulo 4: El valor del sufrimiento El sufrimiento es inevitable, pero lo importante es...
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El arte de seducir para Dummies - Elizabeth Clark

El éxito en la seducción, tanto para hombres como para mujeres, depende de la capacidad para interpretar correctamente las señales que se reciben y actuar en consecuencia. A menudo, los hombres tienen dificultades para descifrar las señales sutiles, confundiendo la simpatía con la disponibilidad sexual. La clave está en tomar la iniciativa, emitir señales adaptadas al contexto y trabajar en mejorar las habilidades sociales y de comunicación. Mejora tus habilidades sociales Para mejorar tus habilidades de seducción, empieza con pequeños objetivos, como sonreír, levantar las cejas o saludar en el 10% de las oportunidades que se te presenten. Practicar estos gestos básicos te ayudará a ganar confianza y a avanzar hacia metas más ambiciosas. La simpatía llama a la simpatía, y las personas tienden a responder positivamente cuando perciben interés genuino. Bases de la seducción Las tres herramientas principales para seducir son: sonreír, mantener contacto visual y demostrar interés por la ot...
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La psicología del soltero: entre mito y realidad – Juan Antonio Bernad

1. La soltería y sus dimensiones psicológicas La soltería ha sido tradicionalmente estigmatizada por una sociedad organizada en torno a la pareja y la familia. El soltero suele ser percibido como inadaptado, inmaduro o incapaz de compromiso. Existen ventajas sociales, fiscales y simbólicas asociadas al matrimonio que refuerzan la idea de que casarse es la opción “normal”, mientras que permanecer soltero exige justificar la propia situación y soportar presiones externas. Sin embargo, esta visión es reduccionista. No todos los solteros responden al mismo perfil. El autor distingue entre: Solteros por elección : optan libremente por vivir solos, priorizando su autonomía, igualdad en la pareja y desarrollo personal. No rechazan el matrimonio, pero no están dispuestos a sacrificar su libertad ni a aceptar relaciones que no cumplan sus expectativas de reciprocidad. Solteros “forzosos” : desean una relación estable pero se sienten limitados por el miedo al compromiso, la baja a...
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